初秋養生小知識

1.多(duo)喝(he)水(shui)(shui)趕走秋(qiu)冬(dong)干燥秋(qiu)冬(dong)氣候干燥，容易傷人津液(ye)，所以(yi)秋(qiu)冬(dong)要(yao)補充水(shui)(shui)。喝(he)水(shui)(shui)注意要(yao)少量多(duo)次，不喝(he)冷(leng)水(shui)(shui)。此外，皮膚也要(yao)從頭到腳(jiao)做好保濕，保持身體內外水(shui)(shui)潤(run)。可(ke)以(yi)適當喝(he)一些蜂蜜水(shui)(shui)有(you)利于防止氣候千(qian)燥引發(fa)的便秘，還可(ke)以(yi)起到滋潤(run)肺部(bu)的作用。

2.早(zao)起早(zao)睡解秋乏：俗話說(shuo)“春困(kun)秋三”，到了秋天，很多(duo)人(ren)身體會有疲(pi)憊(bei)感，因此我們要保證充足的睡眠來緩(huan)解疲(pi)勞，提高精(jing)神狀態。

3.養護(hu)腸胃(wei)：秋(qiu)冬早晚溫差逐漸(jian)拉(la)大，胃(wei)部保暖很重(zhong)(zhong)要。秋(qiu)冬腸胃(wei)的(de)調理要側重(zhong)(zhong)于清熱健脾、易消化的(de)食(shi)物(wu)(wu)，盡量做到不飲酒、忌冷、辛(xin)辣油膩(ni)的(de)食(shi)物(wu)(wu)。