入(ru)伏三不(bu)做，一年病不(bu)沾
今年夏天，過于炎熱，出門在外，人心(xin)易躁。
尤其是(shi)我們在外工(gong)作(zuo)，一定要注意防暑，
注(zhu)意心態的調整。不要因為工作累一身汗，
心也跟著累(lei)，讓自己更疲倦。從今(jin)年的(de)氣溫走向觀(guan)測，
大概率是記錄以來，最為(wei)炎熱的三伏天(tian)。
我(wo)們(men)要做好準備，面(mian)對烈日炎炎的天氣。
老話說(shuo)：“入伏(fu)三不(bu)(bu)做，一年病不(bu)(bu)沾(zhan)”
7月11入伏，要注意(yi)哪三(san)不做？
1、不“貪(tan)涼(liang)”
因為外面(mian)天氣(qi)炎熱，所以(yi)這個時候，
人就分外喜歡冰(bing)鎮(zhen)的東西，冰(bing)鎮(zhen)的西瓜，冰(bing)鎮(zhen)的飲(yin)料，
一(yi)些(xie)吃(chi)起(qi)來特別舒爽的水果。甚(shen)至有(you)時(shi)候我們回家，
第一時間就把空調打到最低。其(qi)實這樣的舉動(dong)，
很可能會導致(zhi)濕邪(xie)入體。可能我們(men)當時(shi)舒(shu)服了，
但是(shi)濕邪入體后，會在(zai)秋季爆發出來，
體現(xian)為傷風或中風。吃涼要循序漸(jian)進，不(bu)要過涼；
吃涼要(yao)有所節制，不要(yao)貪多！
2、不“暴露”
夏天因為炎熱，睡覺都會開空調、風扇，
這樣的情(qing)況(kuang)下(xia)，我們該保(bao)護(hu)的地方也(ye)要(yao)防護(hu)，
譬如肚子(zi)、后背，不(bu)要因為(wei)貪涼，過于暴(bao)露。
遮(zhe)蓋住肩膀和腰部，以免引發疼(teng)痛；
要維持肚子的溫暖(nuan)，以(yi)免引(yin)發腹(fu)瀉(xie)。
尤其是喝水的時候，不要貪涼，冰(bing)水好喝要適量，
上了(le)年紀的(de)老(lao)人，更(geng)要做好身體(ti)上的(de)防護，
保護好(hao)肩頸(jing)、腰椎和腹(fu)部！
3、不“無節制飲(yin)食(shi)”
飲食有節(jie)，不要貪涼，三餐規律，保持健康。
不(bu)要因為天氣炎(yan)熱，我們有(you)的時候沒有(you)胃口，
就打(da)亂飲(yin)食的節奏。吃飯不(bu)要(yao)過于辛辣，
尤其是不要涼的和辣的一起吃。
人，一旦飲食無(wu)節(jie)制，暴(bao)(bao)飲暴(bao)(bao)食，會傷胃；
長期不吃，沒精(jing)神。保持飲食(shi)有節制(zhi)，
才會(hui)讓自己(ji)保持健康。
人啊，但凡身體哪(na)里不舒服(fu)，工作生活都會覺得暴躁，
情緒差(cha)了，也會(hui)引起分泌紊亂，進而影響我們的(de)身(shen)體。
夏季天(tian)熱，莫貪(tan)涼；護好身體，避邪氣(qi)；
飲食有節，保(bao)健康！夏季難熬，
出(chu)門工作更為不易，希望我們都調(diao)節(jie)好自(zi)己(ji)，
做(zuo)到(dao)以上“三不”，保持好狀(zhuang)態，擁有(you)好情緒，
調(diao)理身(shen)體(ti)放第一，心情愉悅(yue)度夏季！
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